Главная > Как связать шарф узором плетенка



Как связать шарф узором плетенка

Техника выполнения: 1. Удобно расположиться на тренажере, поставить локти на опору, плотно прижать поясницу к спинке 2. Сделать вдох и подтянуть колени к груди, округляя при этом спину, чтобы мышцы живота сильнее напряглись 3. По окончании движения сделать выдох Для изолированной работы мышц живота необходимо сократить амплитуду движения, не опуская колени ниже горизонтального уровня, сохраняя только легкий изгиб позвоночника. Для усложнения выполнения упражнения можно выполнять его с выпрямленными ногами. Питание: Протеиновые коктейли для похудения 11-е упражнение для пресса и бедер.



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Cached - Поделки на труд домик



Как связать шарф узором плетенка Как связать шарф узором плетенка Как связать шарф узором плетенка Как связать шарф узором плетенка Как связать шарф узором плетенка Как связать шарф узором плетенка

Похожие новости